bola senam ibu hamil

Mama dapat mengikuti gerakan-gerakan latihan gym ball yang telah Popmama. jadwal bola aff u19 com lansir dari Diaryofafitmommy com berikut ini: 1 Squat Diaryofafitmommy com Posisikan diri mama dengan berdiri dan letakkan bola di belakang punggung Lakukan gerakan squat seperti jongkok sambil menahan bola di punggung