cara memukul bola voli

Ambil sebuah bola voli dan berlatih memukulkannya ke dinding, berulang-ulang. cara login di sispena Lemparkan bola ke udara atau set bolanya kepada diri sendiri, kemudian berlatih menarik tangan ke belakang dan melakukan spike. cara login lontar ui Ingatlah untuk menyentakkan pangkal lengan dengan cara membengkokkan siku dan memutarnya ke arah bola