tutorial badan sixpack

Latihan untuk Membentuk Sixpack. paper ring tutorial Cara membentuk perut sixpack bisa dimulai dengan latihan otot perut Mengutip WebMd, berikut latihan yang dianjurkan: 1 Plank Latihan pertama untuk membentuk perut sixpack adalah plank Cara melakukan plank adalah: Berbaring telungkup di lantai Sandarkan tubuh bagian atas pada lengan Cegah punggung melengkung